Kostvejledning ved Erika B. Krag
Ønsker du en kost vejledning hos mig er det det samme som med pilates, jeg giver dig redskaberne du laver arbejdet og skaber resultater!
Min kostvejledning er baseret på det simple. Hele din kost skal ikke omvæltes på en gang, men jeg tager udgangspunkt i hvad du kan lide. Hvad skal gradvist tages ud af din daglige kost, og hvad der kan blive tilføjet. Min inspiration er simpel biokemi, jeg vejleder ikke ud fra en bestemt overbevisning/modetrend. Ej heller for at du skal købe dig fattig i kosttilskud.
De problemstillinger jeg oftest møder er sukkerafhængighed, trang til "junk food", hurtige kulhydrater, væskeophobninger, ikke at føle sig mæt, de berømte ekstra 3-5 kilo der sidder på lår og mave som bare ikke er til at komme af med, og ikke mindst stress.
Før din første konsultation, skal du have udfyldt forskellige spørgeskemaer, og bruge en hel uge med at skrive ned hvad du spiser og drikker. Ud fra de skemaer vurderer jeg på hvilke områder vi skal tage op først i forhold til dine mål. Hvad er realistisk og hvordan kan det gøres nemmest?
Prisen er 850 kr. For det får du en gennemgang af din kost igennem en typisk dagligdag, (morgenmad, mellemmåltider, frokost, aftensmad), døgnrytme, fordøjelse, stress, evt. fødevare intolerance. . 1. konsultation varer en time, og foregår i Kolding Pilates Studio. Efter ca. 14 dage ses vi så til 2. konsultation, med varighed af en halv time. Herefter er der opfølgning pr. mail eller telefon.
Har du brug for vejledning til indkøb kommer jeg gerne med dig rundt i supermarkedet eller i helsekosten, pris efter aftale!
Bemærk venligst at selv om kostvejledning og pilates undervisning passer fint sammen, så holder jeg kostvejledningen adskilt fra træningen. Således besvarer jeg ikke uddybende kost spørgsmål i forbindelse med træningen. Du er velkommen til kostvejledning uden at tage pilates træningen.
Kostvejleder Erika B. Krag
