Krag Pilates
Krag pilates er Erika B. Krag´s udvikling af Joseph Pilates grund principper kombineret med det bedste fra andre pilates afgreninger, samt nye trends og øvelser der passer, eller kan tilpasses, ind i Pilates filosofien. Det hele er samtidig bearbejdet så det har fået en dansk indgangs vinkel.
Krag pilates vil med regelmæssig træning hjælpe med at opbygge dit muskel korset, give dig stører styrke, og ikke mindst at bruge denne kropsbevidsthed til at forebygge slid og skader ved forkert brug af din krop. Øvelserne vil blive gjort sværere og mere udfordrerne i takt med din krop bliver stærkere og mere smidig. Undervisningen vil typisk blive varieret med forskellige øvelser og krydret med temaer, så det ikke er de samme øvelser der gentages uge efter uge.
Krag pilates er hård/seriøs træning, med plads til et godt grin ind imellem.
Krag pilates starter ud stille og grundigt, så du får fat i de rigtige muskler, og nogle gode vaner inden tempoet sættes op. Du vil allerede efter kort tid kunne mærke træningen giver dig styrke og kropsbevisheld i din dagligdag. Eventuelle gamle skader vil ofte kunne lindres og måske helt forvinde, fordi din krop får styrke og bliver brugt som den er designet til.
Krag pilates instruktører har et gennemgående kendskab til den menneskelige anatomi, og til musklerne i særdeleshed. I forbindelse med instruktør uddannelsen arbejdes der tæt sammen med fysioterapeuter for netop at få alle aspekter af de forskellige øvelser med.
