Pilates på måtter
Husk at læse "Hvad er pilates" først!
Det er her den primære pilates træning foregår. Du lærer alle grundprincipperne omkring korrekt brug af muskler, både i forhold til øvelserne men også til daglig brug. Da al træning starter her på måtterne, bruger jeg også en del tid på vejrtrækning og koncentration af sind og tanker.
Mange af øvelserne er lette i starten, men bliver mere udfordrende med tiden, her er det igen din krop der afgør tempoet.
Der hvor styrketræningen kommer ind, er når du arbejder med din egen vægt mod gulvet. Flex-bånd og stor bold bliver ligeledes inkluderet.
